Zapraszamy na warsztaty BIEGAJ ZDROWO! 2024-02-28

BIEGAJ ZDROWO
serdecznie zapraszamy na warsztaty dla wszystkich, którzy chcą w zdrowy i bezpieczny sposób rozpocząć sezon biegowy 

 10 marca, w godzinach 11.00 - 13.00.

DLA KLUBOWICZÓW WSTĘP BEZPŁATNY!
Zapisy przez Strefę Klienta!

Spotkanie poprowadzi fizjoterapeuta Good Life Clinic - Hubert Wilk, który na codzień pracuje z pacjentami ortopedycznymi po urazach, operacjach oraz z innymi dolegliwościami ze strony narządu ruchu,. Ukończył szkolenie podyplomowe Ortopedycznej Terapii Manualnej wg koncepcji Maitlanda.

Warsztaty przeznaczone są dla:
 początkujących biegaczy,
 osób zainteresowanych rozpoczęciem przygody z bieganiem.

PROGRAM:
 CZĘŚĆ TEORETYCZNA:
* Bieganie jako aktywność prozdrowotna
* Wpływ biegania na organizm
* Cykl biegu - jak Twój organizm pracuje podczas biegania?
* Wzorce biegowe - pięta czy palce?
* Obuwie biegowe - na jakie parametry warto zwrócić uwagę podczas doboru butów?
* Idealna jednostka biegowa - czyli jak zaplanować trening biegowy, aby był przyjemny i efektywny?
* Jak biegać by się nie zrazić?

 CZĘŚĆ PRAKTYCZNA:
* Rozgrzewka biegowa
* Running drills - ćwiczenia poprawiające technikę biegu
* Ćwiczenia wzmacniające w bieganiu - czyli słów i ćwiczeń kilka o treningu siłowym
* Rozciaganie i rolowanie - techniki

Z kim się spotkamy?